omlazeni pleti

Obličejová jóga               

Obličejová jóga je jedním z nejpřirozenějších a nejúčinnějších způsobů, jak zpomalit stárnutí.

Proč začít s obličejovou jógu?

Tvář je první věc, kterou si všimneme na druhých. Po 25. roce začínají obličejové svaly ochabovat a vrásky se objevují na čele, kolem očí a jiných částech obličeje. Postupem času se objevuje ochabování lícních svalů, prohlubování nosoretní rýhy a další známky stárnutí. Po 40. roce se tělo začíná měnit, ztrácí podkožní tuk a po 50. roce se objevují hormonální změny, které ovlivňují vzhled obličeje. Klesá produkce kolagenu, elastinu a estrogenu, a tím dochází ke zvýšenému výskytu vrásek. Obličej působí unaveně a zdá se, že vyjadřuje smutek.

Obličejová jóga je soubor cvičení a masáží zaměřených na opakované napínání a uvolňování svalů.

Během tohoto procesu dochází k regeneraci svalů, zlepšení prokrvení svalové tkáně, přísunu kyslíku, vitaminů a minerálů. Pokožka se zpevňuje a nastartuje se přirozená tvorba kolagenu a elastinu. Měkké tkáně zůstávají pružné a elastické.

Jak funguje obličejová jóga?

Obličejová jóga je velmi jednoduchá a podobná cvičení pro posílení svalů těla. Stejně jako cvičíme a posilujeme svaly na těle, můžeme také trénovat a posilovat svaly obličeje. Když svaly necvičíme, ochabují, a to platí i pro obličej, kde je to ještě více patrné na první pohled.

Co dokáže obličejová jóga?

• Zjemnit vrásky na čele, kolem očí a úst

• Odstranit dvojitou bradu

• Zpevnit kontury tváře

• Vyformovat líčka

• Zeštíhlit krk

• Projasnit a rozproudit pokožku

Kde mohu cvičit?

Začátky se doporučuje cvičit doma před zrcadlem. Jakmile se naučíte cviky správně, můžete cvičit při sledování filmu, televize, na louce nebo při procházce lesem. 

Nezapomeňte se do zrcadla na sebe usmívat a po každém cvičení se pochválit!

Užívejte si čas sama se sebou!

E-book ZDARMA >>> OMLÁDNĚTE PŘIROZENOU CESTOU 

Aktuální nabídka kurzů >>>> ZDE <<<

Certifikát : Lektorka obličejové jógy Face Yoga Institute, školitelka - Zuzana Ondrisová